Cara Meninggikan Badan Dengan
Cepat Dalam Waktu 2 Minggu
Untuk bisa melakukan peninggi badan dengan cepat dalam waktu 2
minggu memang sebenarnya bisa saja diraih asalkan anda bisa konsisten dan
disiplin dalam melakukannya nanti. Memang untuk meraih semua impian kita tidak
bisa melakukan secara instant ya, butuh konsisten dan juga kesabaran agar
hasilnya maksimal nanti.
Untuk mendapatkan tinggi badan
yang ideal, sebenarnya ada 3 faktor penting yang harus benar-benar anda
perhatikan nanti, dari 3 fajtor yang kamu maksud itu adalah nutrisi yang anda
konsumsi setiap hari, latihan fisik serra cara memposisikan postur tubuh setiap
melakukan aktifitas nanti. Dan yang tidak kalah pentingnya adalah sugesti atau
keyakinan pada diri sendiri akan hasil yang akan anda peroleh nanti.
Hal tersebut perlu dilakukan agar
nantinya anda bisa menjadi semangat serta keyakinan jika usaha anda ini
nantinya tak akan sia-sia. Nah mungkin tidak perlu berlama-lama lagi ya,
mending langsung saja kita simak bersama ulasan tentang cara meninggikan badan
dengan cepat dalam waktu 2 minggu dibawah ini.
#Nutrisi dan Istirahat yang maksimal
Untuk proses perbaikan sel-sel
tubuh, maka akan dapat bekerja maksimal nantinya disaat kita dalam posisi
istirahat yang cukup setiap harinya, tidak terkecuali dengan proses pertumbuhan
badan seperti penambahan tinggi badan.
Hal tersebut perlu dilakukan agar
nantinya anda bisa menjadi semangat serta keyakinan jika usaha anda ini
nantinya tak akan sia-sia. Nah mungkin tidak perlu berlama-lama lagi ya,
mending langsung saja kita simak bersama ulasan tentang cara meninggikan badan
dengan cepat dalam waktu 2 minggu dibawah ini.
#Nutrisi dan Istirahat yang maksimal
Untuk proses perbaikan sel-sel
tubuh, maka akan dapat bekerja maksimal nantinya disaat kita dalam posisi
istirahat yang cukup setiap harinya, tidak terkecuali dengan proses pertumbuhan
badan seperti penambahan tinggi badan.
Maka dari itu, usahakan dalam
semalam anda bisa mendapatkan waktu istirahat minimal 8 jam sehari, selain itu
anda juga harus memperhatikan asupan gizi yang anda konsumsi setiap harinya
karena hal ini juga berpengaruh pada pertumbuhan.
Usahakan anda mengkonsumsi
makanan yang memiliki kandungan kalori cukup serta dilengkapi dengan protein,
seperti daging, keju, susu, ikan, dan juga telur, serta memiliki makanan yang
memiliki kandungan kalsium, Vitamin D, serta Magnesium sebagai pelengkapnya.
Perlu anda ketahui jika faktor kekurangan gizi didalam tubuh juga bisa
menghambat proses pertumbuhan tinggi badan seseorang juga nantinya.
#Percepat kinerja Hormon pertumbuhan
Cara meninggikan badan dengan
cepat dalam waktu 2 minggu selanjutnya adalah dengan meningkatkan kinerja dari
hormon pertumbuhan didalam tubuh anda. Untuk cara mempercepat kinerjanya
sendiri anda diharuskan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi Zinc
yang cukup banyak.
#Jangan Begadang
Begadang merupakan sebuah
kegiatan yang sering dilakukan oleh seseorang dimalam hari, kegiatan ini
sebenarnya kurang begitu bermanfaat jika momen tidak tepat, seperti contohnya
begadang hanya sekedar untuk nongkrong saja sambil minum kopi hingga larut,
padahal besok paginya harus masih beraktifitas.
Dan yang lebih parahnya kegiatan
ini berlangsung hampir setiap hari, jika kegiatan ini tidak anda hentikan
sekarang juga, maka hal tersebut bisa berdampak buruk nantinya karena akan
menghambat proses pertumbuhan tinggi badan juga.
Ketika anda begadang, maka secara
otomatis waktu istirahat anda pun yang normalnya harus dilakuakn 7-8 jam
perhari, tidak akan terpenuhi nantinya. Pedahal menurut hasil penelitian,
proses pertumbuhan tinggi badan ini juga berlangsung pada saat anda sedang
tertidur.
Maka dari itu, agar proses
pertumbuhan tinggi badan anda bisa berjalan secara optimal, mulai sekarang
hentikan kebiasaan begadang anda agar nantinya tubuh bisa bertumbuh secara
cepat. Apalagi begadang juga bisa menimbulkan gangguan kesehatan lainnya
nantinya.
#Mengkonsumsi Susu Yang tinggi Kalsium
Agar bisa mendapatkan tinggi
tubuh yang ideal dengan cara cepat, manusia membutuhkan pasokan nutrisi yang
berupa kalsium cukup besar nantinya. Dan salah satu tehnik yang bisa anda
terapkan akjan kebutuhan kalsium harian anda tersebut, bisa dengan mengkonsumsi
susu yang tinggi akan kandungan kalsium.
Mengkonsumsi susu berkalsium
tinggi pada saat pagi hari dan juga sebelum tidur secara rutin, bisa menjadikan
pertumbuhan anda akan semakin cepat nanti. Jika anda bosan dengan mengkonsumsi
susu setiap hari, anda bisa mengakalinya dengan mengkonsumsi olahan dari susu
ini, seperti yoghurt maupun es cream. Perlu di ingat ya, untuk susu yang anda
pillih harus memiliki kalsium tinggi dan rendah lemak.
#Melakukan berbagai olahraga berikut ini :
Vertikal hanging / bergelantungan
Padaa saat pagi hari sebelum
beraktifitas, lakukanlah sedikit olah raga ringan agar tubuh kembali bugar.
Namun jika anda ingin melakukan olahraga yang bisa menambah tinggi badan,
silahkan memilih olahraga vertikal hanging atau bergelantungan.
Anda bisa bergelantungan pada
bingkai atas pintu yang biasanya tersedia, pastikan posisi bingkainya berada
cukup tinggi sehingga anda bisa bergelantungan diatas lantai minimal 10 cm.
Tujuan dari teknik ini adalah untuk melenturkan otot serta tulang punggung
anda, agar nantinya bisa melakukan peregangan. Anda bisa melakukan kegiatan ini
minimal 3 kali seminggu nantinya.
Cobra Stret / Peregangan Cobra
Untuk melakukan peregangan cobra
ini, anda juga bisa melakukannya pada saat pagi hari setelah bangun tidur. Cara
melakukannya, silahkan adna pertama harus dalam keadaan tengkurap, lalu
silahkan bertumpu pada telapak tanganyang menghadap kebawah, setelah itu
silahkan anda mulai melengkungkan badan dengan posisi punggung melengkung.
Pastikan posisi kedua lengan anda
lurus dengan bertumpu pada kedua telapak tangan, secara perlahan silahkan anda
tarik sekuat mungkin untuk memicu kelunturan pada tulang belakang anda agar
bisa bertambah panjang. Setiap hari anda bisa melakukan peregangan selama 3
hingga 4 sesi, dan setiap sesi pertahankan hingga 10-30 detik.
Peregangan tulang belakang kedepan
Cara meninggikan badan dengan
cepat dalam waktu 2 minggu selanjutnya ini silahkan adan awali dengan duduk
dilantai, lalu silahkan lebarkan kaki sejajar pada bahu dan lurus kedepan.
Posisikan badan maupun tulang belakang dalam kondisi tegak, jika sudah mulai
melakukan peregangan dengan cara mencoba menggapai kedua ujung telapak kaki
anda dengan menggunakan kedua telapak tangan.
Kondisi ini nantinya akan membuat
tulang belakang anda melengkung tertarik kedepan sehingga bisa bertambah
panjang nantinya. Anda bisa melakukan 3-4 sesi dalam sekali latihan nantinnya
untuk mendapat hasil maksimal. Dalam sekali sesi anda bisa melakukannya hingga
10-15 detik, lakukan cara ini selama 4-5 kali semingga secara rutin dan jua
konsisten.
#Sugesti dan keinginan yang kuat
Terapkan selalu jiwa optimis
selama melakukan latihan ini, hal tersebut akan sangat baik selama melakukan
latihan anda nanti. Disaat fikiran anda dipenuhi rasa tidak percaya akan hasil
atau kerja keras yang anda dapatkan selama melakukan usaha ini, maka hal ini
akan berdampak pada psikis sehingga hasil yang anda dapat pun tidak akan
maksimal nanti.
Untuk mendapatkan tinggi badan
maksimal memang tidak semudah yang ada dalam fikiran anda, butuh usaha yang
cukup keras selama proses pelatihannya nanti. Semua orang yang sukses dalam
mendapatkan postur tubuh tinggi ideal impiannya, semua butuh usaha keras.
Demikian informasi dari kami
tentang cara meninggikan badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu, semoga apa
yang kita bagikan ini bermanfaat dan bisa membantu masalah anda. Selamat
mencoba.
Comments
Post a Comment